Contenuto

MODULO CONSAPEVOLEZZA DI SÉ E TECNICHE DI COACHING (Elisabetta Bartocci)
●    Comunicazione con sé stessi (dialogo interno) e con gli altri
●    Come funziona il cervello
●    Lo stress fa bene o fa male?
●    Cosa sono le emozioni, come riconoscerle e gestirle trasformandole nei nostri migliori alleati
●    Intelligenza Emotiva
●    Tecniche PNL (corporee e di visualizzazione) per modificare gli stati d’animo e ristrutturare i nostri pensieri
●    Lavorare su convinzioni e valori
●    Tecniche di autoefficacia personale di S. Covey

MODULO TECNICHE DI RESPIRAZIONE E MINDFULNESS (Paola Girolametto)

•    Tecnica per la gestione dello stress sul lavoro e il riequilibrio del sistema nervoso
•    Tecnica per ritrovare il focus/chiarezza della mente
•    Tecnica per aumentare il livello di energia
 

MODULO YOGA THERAPY (Paola Girolametto)
Pratiche di yoga incentrate sul rilassamento del corpo, postura e serenità mentale. 
Nel corso verranno praticate posizioni yoga (asana) che consentono di gestire lo stress ritrovando allo stesso tempo le energie e un profondo senso di vitalità, nel corpo e nella mente.

Il risultato sarà apprendere tecniche che portate nella vita quotidiana miglioreranno lo stato di benessere generale. La pratica è adatta a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato prima.