Stress gut managen

In Kürze

Datum
06.06.2023

Uhrzeit
08:30 - 16:30

Kurscode
2/1807

Teilnahmegebühr
280.00€

Anmeldeschluss
01. Juni 2023

Ort
Unternehmerverband Südtirol - Schlachthofstr. 57 - 39100 Bozen

Silvia Schroffenegger

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Organisator

CTM GmbH Srl

Kursbetreuung: Elisabetta Bartocci (e.bartocci@unternehmerverband.bz.it)

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Zielgruppe(n)

nur für Mitgliedsfirmen des Unternehmerverbandes Südtirol
All jene, welche starkem Stress ausgesetzt sind bzw. gelassener durch den Alltag kommen wollen

Voraussetzungen

Keine

Ziele

Die Dynamiken des Stressgeschehens verstehen.
Persönliche Stressursachen herausfinden.
Individuelle Anti-Stress-Strategie entwickeln bzw. Methoden um externe Stressoren und stressverstärkende Gedanken in den Griff zu kriegen.

Mit konkretem Maßnahmenplan brauchtbares zur Umsetzung im Alltag zu haben. Und letztendlich mit mehr Gelassenheit und somit Professionalität durch den Arbeitsalltag kommen. Und damit Lebensqualiät und Wohlbefinden optimieren.

Inhalt

•   Was ist Stress (Physiologie, Distress, Eustress usw.)
•   Wie reagiert der Körper und Geist auf Stress – Auslöser und Ursachen
•   Die Wirkung von Stress
•   Burnout und Prävention
•   Mental stark - wie kann man Resilienz steigern?
•   Meine persönliche Stressanalyse (eigene Stressfallen herausfinden)
•   Methoden und Ratschläge, wie ich Stress umgehen kann
•   Ausarbeiten eines persönlicher Maßnahmenplans gegen Stress
•   Betriebliche Anti-Stressmaßnahmen
•   Ratschläge für akute Stresssituationen
•   Tankstellen für Energie und Regeneration finden
•   Entspannung, Achtsamkeit und Genussfähigkeit hilft uns stressresistenter zu sein

Stundenplan

1 Tag (7 Stunden)

6. Juni 2023

von 08.30 Uhr bis 12.30 Uhr und von 13.30 Uhr bis 16.30 Uhr

Teilnahmebestätigung

Jeder Teilnehmer, der mindestens 85% der Gesamtstunden besucht hat, erhält am Ende der Ausbildung eine Teilnahmebestätigung.

Nützliche Infos

Dieser Betrag kann für Fondimpresa-Mitglieder über das „Betriebliche Schulungskonto“ gefördert werden.
Mitglieder des Unternehmerverbandes können für die Erstellung des Ansuchens um Unterstützung beim CTM anfragen.

Downloads

Stress gut managen Kursbeschreibung.pdf