Tecniche di consapevolezza e auto-coaching, mindfulness e Yoga

In sintesi

Il corso verrá organizzato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti

Codice corso
2

Quota partecipazione
230.00€

Luogo
Confindustria Alto Adige, Via Macello 57, 39100 Bolzano

Elisabetta Bartocci - Confindustria Alto Adige

Coach, formatrice e auditrice famigliaelavoro, specializzata in conciliazione lavoro-vita privata, parità di genere, cultura aziendale

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Paola Girolametto

Insegnante di Hatha Yoga & Yoga Terapeuta iscritta all’albo del Ministro di Ayush dell’India. (Ministro per lo Yoga, la Naturopatia & l’ayurveda).

CTM GmbH Srl

Referente corso: Elisabetta Bartocci
e.bartocci@confindustria.bz.it

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6 posti liberi

Destinatari

Persone che desiderano apprendere e applicare su loro stesse tecniche per la gestione delle emozioni e dello stress, per recuperare le proprie energie e riconoscere e valorizzare le proprie risorse, nonché per chi ha desidera osservare e vivere in modo proattivo la realtà e costruire relazioni di fiducia con le altre persone.

Obiettivi

Attraverso input teorici ed esercizi pratici, le persone impareranno a sviluppare la resilienza emotiva e a gestire le proprie emozioni in situazioni di stress, consentendo loro di affrontare le avversità con calma e determinazione e otterranno i seguenti benefici:
●   maggiore conoscenza delle proprie emozioni, del proprio modo di gestirle e di affrontare gli eventi stressanti della vita quotidiana e lavorativa
●   maggiore resilienza alle situazioni di stress
●   maggiore focus ed efficacia personale,
●   maggiore benessere e relazioni positive

Contenuto

MODULO CONSAPEVOLEZZA DI SÉ E TECNICHE DI COACHING (Elisabetta Bartocci)
●   Comunicazione con sé stessi (dialogo interno) e con gli altri
●   Come funziona il cervello
●   Lo stress fa bene o fa male?
●   Cosa sono le emozioni, come riconoscerle e gestirle trasformandole nei nostri migliori alleati
●   Intelligenza Emotiva
●   Tecniche PNL (corporee e di visualizzazione) per modificare gli stati d’animo e ristrutturare i nostri pensieri
●   Lavorare su convinzioni e valori
●   Tecniche di autoefficacia personale di S. Covey

MODULO TECNICHE DI RESPIRAZIONE E MINDFULNESS (Paola Girolametto)

•   Tecnica per la gestione dello stress sul lavoro e il riequilibrio del sistema nervoso
•   Tecnica per ritrovare il focus/chiarezza della mente
•   Tecnica per aumentare il livello di energia

MODULO YOGA THERAPY (Paola Girolametto)
Pratiche di yoga incentrate sul rilassamento del corpo, postura e serenità mentale.
Nel corso verranno praticate posizioni yoga (asana) che consentono di gestire lo stress ritrovando allo stesso tempo le energie e un profondo senso di vitalità, nel corpo e nella mente.

Il risultato sarà apprendere tecniche che portate nella vita quotidiana miglioreranno lo stato di benessere generale. La pratica è adatta a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato prima.

Calendario

2 giornate (14 ore)

dalle ore 9.00 alle 13.00 e dalle ore 14.00 alle 17.00

Attestato di frequenza

Al termine dell’attività formativa ogni partecipante che ha frequentato almeno l’85% delle ore totali, riceve un attestato di frequenza.

Informazioni utili

Per le aziende aderenti a Fondimpresa la quota può essere finanziata attraverso il “Conto formazione aziendale”. Le aziende associate a Confindustria Alto Adige possono richiedere assistenza a CTM per la presentazione della domanda.